Музыка мозга: восемь нот саморазвития

Друзья, спешу представить вашему вниманию рецензию на свеженькую книгу по саморазвитию  Аннет Прен и Кьелд Фреденс "Музыка мозга. Правила гармоничного развития" (МИФ, 2015; страничка книги на сайте издательства, купить можно на Озоне).  

На сегодняшний день придумать что-то принципиально "новенькое" в сфере саморазвития, скорее всего, невозможно. Но вот составить вполне качественный дайджест из уже известных методов и техник саморазвития - вполне реально.  

Или, к примеру, взять эти самые известные методы, и объединить их в какую-нибудь авторскую систему. Такого рода книг сейчас много (к примеру, "Пирамида эффективности" Т.Майлз , "От слов к делу" Р.Ньютона и др.). Несмотря на то, что в них мало "новенького" читать их обычно интересно, т.к. в них есть:  

а) уникальный авторский опыт, который всегда интересно сравнивать со своим;  

б) авторская логика комбинирования между собой этих самых техник саморазвития;  

в) иногда неожиданные "тонкости" и творческие находки в применении методов саморазвития. 

Написанная знойными датчанами книга "Музыка мозга" - типичный такой авторский дайджест методов саморазвития (скорее даже - самокоучинга). Дайджест очень качественный, и в целом мне книга понравилась (на твёрдую "четвёрку))). 

Но всё равно начну с "ложки дёгтя", т.к. в книге есть моменты, которые, мягко говоря, вызвали недоумение... 

Итак, что НЕ понравилось: 

1) Во первых, сама "музыкальная метафора" показалась сильно притянутой за уши :((. Авторы в качестве аксиомы выделяют "восемь нот (или клавиш) мозга".  Хм, почему не семь? Ведь нот на самом деле семь? :)) Странная у аффтаров пианина))).  

Впрочем, откуда "уши торчат" сразу понятно: уши торчат из классического Life Coaching с его "колесом жизненного баланса". Правда, "колесо баланса" обычно включает в себя сферы жизненных интересов, которые могут быть и внешними и внутренними. Предлагаемые авторами "ноты" можно понимать как сектора своеобразного "колеса внутреннего баланса".  Видимо, решили соригинальничать, не стали писать про "колесо", написали про "ноты"))). Но суть та же...  Хотя и обидно, т.к. музыкальная метафора очень интересна, но авторы её явно "не докрутили". 

2) В начале и в конце книги авторы вскользь упоминают про "музыкальный тип мышления" и перечисляют 10 качеств "хорошего исполнителя". Но, во-первых, сами эти качества подойдут не только музыканту, но и "хорошему" сантехнику, слесарю, пекарь и т.д.  

Во-вторых, каким образом этот "музыкальный тип мышления" связан с "восемью нотами" мне лично так и осталось не понятно. Сначала заинтриговало: "Ага, авторы выделили какие-то крутые мета-навыки! Но как они их свяжут с остальными навыками саморазвития?".  Ответ: никак :((. Никак они их толком не связали... 

3) Постоянно ловил себя на том, что авторы очень произвольно выделили эти самые "восемь клавиш мозга" и в каждой главе постоянно идёт речь "не про то".  Например, в главе "Восприятие" с порога заявляется, что восприятие - это интерпретации, и дальше речь идёт про рефлексию, позитивное мышление, рефрейминг и т.п.  А ничего, что всё перечисленное в большей степени относится к мышлению, а не к восприятию?! И зачем тогда было делать две главы - и "Мышление" и "Восприятие"?  

Понятно, что в нашей психики нет перегородок, и что всё со всем очень тесно связано. (Кстати, это очень большой "плюс" книги, когда в каждой отдельной главе, посвященной одной из "клавиш" ВСЕГДА есть ссылки и на другие "клавиши").  Но была бы моя воля, я бы сократил количество "нот" ровно в два раза, объединив: мысли и восприятие; ценности и цели; эмоции и тело; видение и успех. 

4) При чтение меня ОЧЕНЬ раздражали постоянные экскурсы в нейрофизиологию :(. Вообще, слово "мозг" в названии книги совершенно лишнее. Честнее было бы назвать как-то вроде "Восемь нот саморазвития".  Подозреваю, что надо было как-то оправдать присутствие второго автора на обложке (Аннет Прен - коуч, с ней всё логично; а вот Кьелд Фреденс - профессор неврологии), вот и напихали в книгу физиологии сверх всякой меры. 

Я не против физиологии. Есть отличные книги по саморазвитию, основная "фишка" которых в том, что рекомендации подаются на основе раскрытия механизмов функционирования мозга. Например, книга Д.Амена "Измените мозг - изменится и жизнь", Дэвида Рока "Мозг. Инструкция к применению" и др.  Механизмы работы мозга - не самая простая штука, и надо уметь про них рассказывать. И делать это так, чтобы логика сделанных рекомендаций (на основе раскрытия этих самых механизмов) была бы предельно понятна читателю. 

В этой же книге физиологические механизмы психики описаны крайне поверхностно и невнятно. Мало того, их связь с предлагаемыми "клавишами" часто неясна, логика рекомендаций сомнительна. Такое впечатление, что авторы хотели придать своим советам дополнительной "наукообразности", вот кое-где про работу мозга и написали. Думаю, если убрать бы эти странные отсылки "к работе мозга", книга стала бы гораздо читабельнее... 

*   *   * 

Теперь о чём книга, и что мне в ней понравилось. Как уже было сказано, книга - это дайджест техник/методов саморазвития.  В книге они называются "клавишами" (или "нотами"), и этих клавиш восемь. 

Каждая "клавиша" - это 3-4 техники саморазвития, одна из которых является "главной", предпочитаемой авторами (она просто лучше расписана в книге). Кроме того, каждая из "клавиш" в большей степени привязана к какой-либо психической функции / способности: 

"клавиша"  (психическая функция, способность)	основной метод, техники
1. мысли	Изменение внутреннего диалога с помощью вопросов
2. ценности	Осознание и фиксация (ассоциативная карта)
3. тело	Управление состоянием (дыхательные техники, релаксация)
4. восприятие	Рефрейминг; смена позиций наблюдателя
5. видение	Визуализации; использование "быстрой" системы принятия решений
6. цели	Формулировка по критериям (например, SMART); самомотивация
7. эмоции	Методы управления через другие "клавиши"
8. успехи	Развитие уверенности в себе; полезные привычки

Разумеется, в таблице приведено совсем уж краткое содержание))), в книге есть ещё много полезного и интересного.  Книгу лучше читать, но сразу хочу предупредить, что в ней есть и очень сильные главы (на мой взгляд, разумеется), и явно слабые.  Например, глава про ценности мне очень понравилась, а вот глава про тело показалась очень слабой, практически "ни о чём" :(. 

В процессе чтения сделал конспект книги "Музыка мозга" - традиционно в виде интеллект-карты ( mindmap по книге  можно скачать в форматах *.pdf / *.cdmz   / *.mmap ): 

*   *   * 

Что ещё мне понравилось в книге? Книга очень практична - по сути дела это такое руководство по самокоучингу, буквально напичканное вопросами (к самому себе) и заданиями, которые желательно тут же выполнить :).  Задания не особо оригинальны, а вот вопросы мне очень понравились. В конце книги они приведены отдельным списком; их можно почитать / скачать здесь. 

Только заранее хочу предупредить, что в вопросах используется много терминов (которые раскрыты в книге), поэтому если вы не очень уверены в своих психологических познаниях, то без прочтения книги вопросы понять будет сложновато :) 

Ещё из очень важных "плюсов" книги:  авторы всё время говорят о том, что саморазвитие - это "уникальная мелодия". Т.е. только от нас самих зависит, в каком сочетании мы будем использовать описанные в книге "клавиши" (методы саморазвития).  

Мало того, эффективным наше саморазвитие будет только тогда, когда мы не нажимаем одним пальцем одну "ноту" :), а когда используем "аккорды" - гармонично сочетаем несколько "нот" (методов саморазвития) сразу.  В книге достаточно примеров, как это можно сделать. Некоторые из этих примеров см. в файле, ссылку на который я дал выше (там будут две таблички ;)). 

*   *   * 

Вывод: хорошая - на твёрдую "четвёрку" - авторская подборка методов саморазвития (самокоучинга). Отличная глава про ценности, неплохие главы про видение и успехи.  Много "тонкостей" про применение уже известных техник саморазвития. Практично. 

Рекомендую :). 

---

Если вам понравился / был полезен этот текст, обязательно загляните в "Чаевые"!

---

Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

---