Уроки тайм-менеджмента из Абхидхаммы

А что такое Абхидхамма? 

Ох,и название получилось у этой заметки))) Смешались в кучу кони, люди, тайм-менеджмент и Абхидхамма... Впрочем, без паники, сейчас всё разъяснится! 

Идея написания этой заметки возникла после прочтения мною книги В.Г.Лысенко "Непосредственное и опосредованное восприятие: спор между буддийскими и брахманистскими философами (медленное чтение текстов)". Книга издана в 2011 году в Институте философии РАН; и в том же 2011 году эта книга заняла первое место в конкурсе на лучшую книгу ИФРАН (в номинации "Индивидуальные монографии"). 

Виктория Георгиевна Лысенко - известный отечественный философ-ориенталист, переводчик классических текстов индийской философии (в т.ч. буддистских). В моей библиотеке ещё с начала 90-х живёт одна из первых работ Виктории Георгиевны - "Философия природы в Индии: атомизм школы вашешика" (М.:Наука, 1986 г). Помнится, тогда мне книга не очень понравилась. С одной стороны, "про натурфилософию" читать было интересно, особенно нравились параллели между древнеиндийскими, древнегреческими и древнекитайскими моделями мира. Также очень впечатлила научная эрудиция автора, легко эти самые параллели отыскивающего. 

Но не следует забывать, что... 

Как победить усталость?

Эпидемия усталости 

Если вдруг кто ещё не читал мой нетленный трактат))) по тайм-менеджменту, то там есть так называемая "формула времени":  

Время любой работы = цель Х (способ работы + энергия) - помехи 

По сути, четыре элемента этой формулы - это четыре основных раздела классического тайм-менеджмента: 

• Раздел "Цель" включает в себя методы целеполагания и планирования
• Раздел "Способы" включает в себя техники, навыки, приёмы, лайфхаки (и т.п.) повышения продуктивности. Эти приёмы могут быть как специфическими (т.е. связанными с конкретной деятельностью), так и универсальными, связанными с самоорганизацией и ТЛР (Техниками Личной Работы)
• Раздел "Помехи" включает в себя стратегии и техники, помогающие победить разных "воров времени" (прокрастинацию, перфекционизм, многозадачность, отвлечения, "вампиров" и проч.) 
• Раздел  "Энергия" объединяет в себе самые разные направления, методы и техники energy management - всё, что помогает нам мобилизовать силы, и решать стоящие перед нами задачи с бОльшей отдачей, энергичнее, быстрее. 

По опыту знаю, что...

 

Бизнес-тренинги: как не выбросить деньги на ветер

Рынок бизнес-тренингов, безжалостный и беспощадный (вместо предисловия) 

Прошло уже почти четыре года, как закрылась консалтинговая компания "Психология и бизнес", в которой я работал в качестве бизнес-тренера, бизнес-консультанта и бизнес-психолога. Не то чтобы я радикально решил уйти из профессии (с приставкой "бизнес-")... У меня остались любимые постоянные клиенты, с некоторыми из которых мы дружим и сотрудничаем более десяти лет. Периодически меня сами находят новые интересные люди и проекты. Но если честно, то мне как-то лениво участвовать в "крысиных бегах", занимаясь активным самопродвижением. 

 

Вот не поверите - у меня даже есть детально распланированная стратегия самопродвижения, которая неизбежно привела бы меня к тотальному господству на региональном, отечественном и мировом консалтинговом рынке (если кто не понял, то это такая шутка была). Но осуществлять этот план мне совершенно не хочется. По трём причинам: 1) конкуренты уж не те; 2) клиенты уж не те; 3) я уже не тот ))). Поясню... 

Психологические ловушки денег и как из них выбраться?

Личность как эквивалент денег

Из экономики мы знаем определение, что деньги - это всеобщий эквивалент. То есть универсальное средство обмена, с помощью которых мы можем купить всё что выставлено на продажу, и всё, что нам захочется или необходимо. 

Если мы говорим про товарно-денежные отношения, то у них есть внешняя, наблюдаемая сторона, и есть внутренняя сторона денег - скрытая от посторонних глаз, и связанная с психологией. В каком-то смысле деньги являются эквивалентом и нашей личности тоже 😃 . Не в том смысле, что на каждое наше качество можно повесить ценник, нет!   Я имею ввиду то, что наши взаимоотношения с деньгами - общее благосостояние, умение их зарабатывать, тратить, сохранять и приумножать и т.п. - зависят от наших психологических особенностей.  

Вы имеете полное право с этим не соглашаться, но я считаю, что причины персонального богатства/бедности не в социальных, экономических, исторических, политических и т.п. внешних причинах, а в нашем собственном сознании, в особенностях нашей личности.  Деньги - эквивалент нашей личной мотивации, способностей, установок, ценностей, знаний, умений и привычек, связанных с благосостоянием. 

Если принять эту точку зрения, то возникает логичный вопрос: а как можно "настроить" себя на деньги? Как можно изменить себя, развить свою личность, чтобы её "денежный эквивалент" значимо увеличился?  В этом блоге уже были заметки, посвященные психологии денег: "Про отношение к деньгам и денежные установки" (в ней были описаны 47 негативных установок, мешающих благосостоянию), "Как изменить свою денежную историю?" (про денежный психо/самоанализ, плюс 25 правил рационального отношения к деньгам).  Кроме того, сравнительно недавно управлению персональными финансами был посвящен очередной выпуск моей рассылки по саморазвитию. 

В этой заметке я хотел бы продолжить тему психологии денег, но поговорить о ней с точки зрения модной в последние 20-30 лет науки поведенческой экономики (тем более, что в 2017 году Нобелевская премия по экономике была вручена Ричарду Тайлеру именно за достижения в сфере поведенческой экономики). Попробуем разобраться, есть ли в этой самой науке что-нибудь полезное для управления персональными финансами... 

Речевые манипуляции: попытка определения и обзора

Манипуляции в психологии: индивидуальные и групповые

Психологией манипулятивного взаимодействия между людьми я интересуюсь ещё со студенческой скамьи. "Манипуляции" (в психологии) - термин многозначный, и может быть использован в разных контекстах. Например, можно говорить о манипуляциях, которые использует невротик для удовлетворения своих невротических потребностей за счёт близких. А можно говорить о манипуляциях в контексте социальной психологии: их может использовать лидер для управления малой группой или, к примеру, СМИ для формирования общественного мнения в больших социальных группах. 

 

Сам человек также является сложным существом, личность которого может состоять из противоречивых установок, социальных ролей, потребностей, ценностей и прочих субличностей. Если личность гармонична и согласована, то всё в порядке. Но если существует внутриличностный конфликт (или конфликты), то человек может запросто манипулировать сам собой. Точнее, некоторые субличности могут бессознательно влиять на наше сознательное Я, незаметно искажая понимание ситуации и влияя на процесс принятия решений. 

Тема "манипулирования собой" особенно интересна в приложении к личностному росту и даже к тайм-менеджменту. Внутриличностные манипуляции создают и поддерживают те самые "белые пятна" в обыденном сознании (когнитивные искажения), из-за которых мы не понимаем истинных причин своих остановок в развитии. Прокрастинация, перфекционизм, нехватка мотивации и разочарование в поставленных целях - эти типичные психологические проблемы тайм-менеджмента основаны на самообмане и манипулятивных играх с самим собой. 

Но внутриличностные манипуляции - это отдельная тема... В университете я специализировался на политической психологии, поэтому манипуляции меня интересовали как часть политического/идеологического дискурса. Сама фраза принадлежит Карлу Марксу, но её часто использовал политтехнолог всех времён и народов В.И.Ульянов-Ленин: "Идея, овладевая массами, становится материальной силой".  Вот мне было интересно: как именно она это делает (в смысле "овладевает массами")? 

Будь лучшей версией себя, но по-своему

Ещё одно руководство по самосовершенствованию?

У меня довольно долго стояла в очереди на прочтение книга Дэна Вальдшмидта "Будь лучшей версией себя." (Вальдшмидт Д. - БУДЬ лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися. - М.: МИФ, 2015 г.; страничка книги на сайте издательства).  В последнее время надоели мне попсовые книги про саморазвитие, но тут возникло такое забавное совпадение: эту книгу перевели и издали на русском языке в 2015 году, и примерно в то же самое время я запустил мою рассылку по саморазвитию с названием "Стань лучшей версией себя" ( http://sergei-kalinin.ru/ ). Произошло это абсолютно случайно, никакого плагиата с моей стороны не было.  Тем не менее, совпадение случилось, и я, как честный человек 😃 , просто обязан был познакомиться с текстом, который мог вызывать ассоциации с моей рассылкой. 

 

Прочитал... Впечатление странное - вроде бы и есть полезные идеи, но книга какая-то очень неровная. Есть много "сырых" и вызывающих сомнение моментов. Оценил бы книгу на троечку с плюсом, впрочем, давайте по порядку.