понедельник, 30 марта 2020 г.

Семь способов стать счастливее

В этом блоге уже есть парочка рецензий на книги о счастье. В качестве "книги №1 про счастье" я бы рекомендовал Дэниела Гилберта "Спотыкаясь о счастье" (моя рецензия "Мы обречены спотыкаться о счастье") . Это №1 потому, что развенчивает многочисленные мифы о счастье, которыми переполнена литература по популярной психологии, и наставления про то "как быть счастливым" от самозванных инстаграм-гуру))) . Книга для умных людей, способных понимать реальность критично и системно. Очень отрезвляет и учит не обманывать себя и не гнаться за миражами!

Три лучших книги о счастье: что это такое, внешние предпосылки и привычки счастья

Книгой №2 о счастье я бы назвал эту: Том Рат, Джим Хартер "Пять элементов благополучия: Инструменты повышения качества жизни" ("Счастье - простое человеческое или по-науке?" - моя рецензия и традиционная интеллект-карта). Книга небольшая и чисто социологическая; в ней изложены результаты исследований того, каким образом различные внешние факторы формируют удовлетворенность жизнью (т.е. влияют на ощущение счастья и субъективного благополучия). Авторы выделяют шесть внешних "факторов счастья" и подробно их описывают: повседневное благополучие; в среде проживания; в физической среде; профессиональное; социальное; финансовое. По сути книга даёт конкретные внешние ориентиры - что можно "подкрутить" в своей жизни, чтобы быть более счастливым. 

Книгой №3 о счастье я бы назвал работу психолога Сони Любомирски "Психология счастья. Новый подход"прочитал её в 2017 году, но вот как-то пока не дошли руки написать развёрнутую рецензию; надо будет сделать).  В отличии от "Пяти элементов благополучия" эта книга уже не столько социологическая (хотя про внешние факторы счастья в ней тоже есть), сколько психологическая. То есть акцент делается именно на внутренние особенности (установки, коммуникативные навыки, способы эмоциональной саморегуляции, особенности самоорганизации и т.п.). Книга написана с позиций научной позитивной психологии (школа М.Селигмана) и содержит в т.ч. 12 "действий счастья".  "Действия счастья" - это полезные привычки, внедрение которых в повседневную жизнь поможет повысить уровень субъективного благополучия. 

...А теперь немного интриги)))... 

пятница, 28 февраля 2020 г.

Про ИВД и полезные вопросы для работы с книгой

В своем блоге ( http://s-kalinin.blogspot.com/2013/01/blog-post_14.html ) и затем ещё подробнее в моей книге "Чтение как образ жизни" ( https://ridero.ru/books/chtenie_kak_obraz_zhizni/ ) я уже писал о методе ИВД - Идеи-Вопросы-Действия. Этот метод работы с книгой я применяю для "извлечения пользы" ))) из прочитанных текстов. 

Идеи-вопросы-действия или просто ИВД - техника работы с текстом, переход от книжных знаний к реальным изменениям

На всякий случай напомню, что все прочитанные книги я делю на две категории: "книги для пользы дела" и "для удовольствия"

Книги "для удовольствия" - это развлечение, отдых для интеллекта, но работа для эмоций. Тексты "для удовольствия" не столько анализируются, сколько переживаются. Можно любоваться красотой стиля и слога; сопереживать главным героям; рефлексировать и находить сходство с собственной жизнью и т.п. (В списке прочитанных мной книг на Goodreads я их маркирую тэгом "for soul" - "для души" https://www.goodreads.com/review/list/6536893-sergei-kalinin?shelf=for_soul ) 

Книги "для пользы дела" наоборот - не особо цепляют эмоционально, но зато нагружают интеллект. Часть таких текстов я читаю ради знаний, часть для практического применения. Довольно часто (особенно от представителей молодого поколения 😉 ) я слышу вопрос: "А зачем читать ради знаний? Какая польза от информации, если её нельзя сразу применить на практике?". 

В ответ...