вторник, 31 июля 2018 г.

Восемь правил ультра-мышления

Спортивный подход в саморазвитии: плюсы и минусы 



Ровно пять лет назад я в этом блоге писал развернутую рецензию "Включи себя на полную мощность!" (плюс традиционная интеллект-карта) по книге Джона Элиота "Сверхдостижения". Если кратко, то главная идея книги заключалась в том, что для достижения каких-либо значимых жизненных изменений нужно использовать приёмы и методы психологического тренинга/коучинга, которые используют спортсмены мирового уровня в процессе соревнований и подготовки к ним. 

Подходят ли методы спортивной психологии и коучинга для обычного саморазвития? Попробуем разобраться!

Некоторые из приёмов такого "спортивного подхода" вполне применимы к саморазвитию. Например, предложенное впервые ещё Тимоти Голви (а потом кочующее из книги в книгу) переключение между рефлексивным и нерефлексивным режимом деятельности.  В рефлексивном режиме часть нашего Я переключается в режим стороннего наблюдателя, анализирует и контролирует каждое действие нашего "исполнительского Я".  В нерефлексивном состоянии "наблюдающее Я" как бы отключается и даёт полную свободу "исполнительскому Я". Если "исполнительское Я" достаточно тренировано (т.е. заранее наработаны правильные навыки и "база возможных ситуаций"), то его спонтанные / интуитивные реакции оказываются более быстрыми, точными и результативными, чем рационально принимаемые решения. 

Но при этом важно понимать и ограничения модели... 

суббота, 7 июля 2018 г.

Чтение художественной литературы - есть ли польза?

Для меня ответ на этот вопрос очевиден - польза от чтения художественной литературы есть, причём разнообразная и значительная (подробности напишу далее). Тем не менее, могут быть и другие точки зрения на чтение. 

Польза от чтения художественной литературы есть, но заставлять ребёнка читать даже самые "правильные" книги не стоит. Лучше следовать за его интересами и развивать их


Вот, к примеру, что пишет популярный психолог и психотерапевт Михаил Лабковский в своей книге "Хочу и буду: принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым", глава "О бесполезности чтения":