12 правил достижения целей

Неожиданно возникшие выходные получились расслабленными :), но за эти дни я прочитал книгу Роджера Сайпа "Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей" (МИФ, 2014 год; страница книги на сайте издательства; книга на Оз). 

 

При первом беглом просмотре книга мне не понравилась :(  Дело в том, что автор, на мой взгляд, попытался объять необъятное и впихнуть невпихуемое (под одну обложку :))). Под "развитием мозга" он понимает и тренировку памяти, и навыки скорочтения, и эффективное планирование и достижение своих целей. Всё довольно поверхностно, всё уже где-то было :(( 

Но потом я вчитался, и решил, что кое-какие любопытные идеи в ней есть - особенно в том разделе, который относится к постановке и достижению целей. Попробуем разобраться, что в этой книге ценного...

Главы, посвященные развитию памяти, мне показались бесполезными :(  

Во-первых, автор лёгкой рукой отождествляет саморазвитие с хорошей памятью. Это не так!  Способность запоминать тонны фактов и чисел, вовсе не гарантирует высокого уровня развития интеллекта в целом, и уж тем более профессиональной и жизненной успешности. 

Во-вторых, автор приводит буквально парочку мнемотехник, самых простых (вроде ассоциативного связывания объектов для запоминания друг с другом).  Это, конечно, очень любопытно, но для развития хорошей памяти явно недостаточно :(.   

/И вообще, на фоне таких спецов (и их методик) по развитию памяти как Самвел Гарибян или Олег Андреев, автор выглядит крайне бледно/.   

В-третьих, можно (и нужно!) проделать предложенные в книге упражнения по развитию памяти, но...  Ответа на главный вопрос: "Зачем?", автор так и не даёт :(.  

К примеру, автор предлагает запомнить список продуктов, улучшающих функционирование мозга.  Но зачем это запоминать!?!?!  Если я хочу купить эти продукты в первый раз, то я с вероятностью в 99% запомню их перечень (т.к. это важно для меня). Даже если я что-то и забуду из этого перечня, то не страшно - потом докуплю))).  А если я уже использую особую "диету для мозга", то это часть моего образа жизни. И нужные для этой диеты продукты я легко назову, т.к. регулярно их употребляю. 

Ответ на вопрос "Зачем вообще это нужно запоминать?" может быть разным. Если это что-то ситуативное (вроде списка покупок в магазине), то лучше вообще не засорять свою голову :) - проще список на бумаге/в смартфоне составить. 

Если речь идёт о каких-то концептуальных знаниях, связанных с вашей профессией, то простеньких методов запоминания, которые предлагает автор, явно недостаточно :(. Попробуйте, к примеру, с помощью метода ассоциативных связей запомнить, скажем, все статьи Гражданского Кодекса РФ с комментариями к ним :)))). 

Концептуальная память (которая как раз связана с интеллектом и с профессиональной успешностью) работает иначе, там нужны более "продвинутые" мнемотехники. Но автор из разряда нонешних скороспелых "гуру", видимо, про это не знает... :( 

*   *   * 

Несколько глав, посвященных технике чтения, также показались мне  довольно слабыми. Приоритетом для автора является именно навык скорочтения; т.е. количество проглоченных в минуту знаков.  Это крайне примитивный подход, о чём я уже писал...    

*   *   * 

Что мне понравилось в книге?  Там есть несколько толковых разделов, а именно: постановка и достижение целей; планирование (в горизонте недели); согласование жизненных целей с жизненными ценностями;  "забота о разуме" (поддержание энергетического уровня, необходимого для развития). 

По главам, посвященным постановке и достижению целей, планированию, ценностям, я сделал визуальный конспект:  

Там всё довольно толково, но мне особенно понравились 12 рекомендаций (правил) автора, помогающих эффективно достигать поставленных целей.  Правила есть в визуальном конспекте (ветка интеллект-карты в левом нижнем углу))), но кому лень разглядывать, перечислю: 

1. Ежедневная определённость. Каждый день чётко ставить перед собой задачу: "Какого именно результата я должен добиться сегодня?". 

2. Безжалостное исключение ненужных/лишних дел! (не связанных с главной жизненной целью).

3. На каждый день планировать не более 6 задач. 

4. В конце каждого дня - планируйте следующий день. 

5. Проявляйте настойчивость, придерживайтесь самодисциплины. 

6. Скажите "Нет!" многозадачности. В один момент времени делайте только одно дело. 

7. Работайте короткими интервалами времени (20-40 мин.), а также в наиболее пиковые периоды вашей активности. 

8. Приоритетным в ваших планах должно быть "зелёное" время (в терминологии автора "зелёное" - время, когда вы увеличиваете ваш доход). 

9. Планируйте помехи! 

10. Ограничивайте технологии! (строго отказывайтесь от общения по телефону, СМС, электронной почты, социальных сетей и т.п.).

11. Создавайте "авралы", и успевайте завершать дела в отведённые для себя дедлайны (автор называет это "обратное правило Парето": если "работа всегда занимает всё отведённое на неё время", то намеренно сокращайте сроки, ускоряйтесь!). 

12. Умейте слушать! (очень интересное правило: будьте внимательны к советам окружающих; обращайте внимание на предлагаемые ими ресурсы и помощь). 

...понятно, что многие из этих советов не оригинальны, но сама подборка вполне качественная, и, главное - работающая!  

*   *   * 

Также мне понравились идеи Роджера Сейпа относительно того, какие именно факторы обеспечивают нас достаточным уровнем энергии для саморазвития и достижения целей. Он выделяет шесть таких факторов: 

1) Общее отношение к жизни (у оптимистов больше энергии, чем у пессимистов :)). 

2) Смех - чувство юмора и способность смеяться: 

• над самим собой
• вместе с другими
• над негативными событиями/ситуациями 

3) Благодарность кому-то / чему-то (автор предлагает вести "журнал благодарности", каждый день занося в него хотя бы одну благодарность кому-то или чему-то; а также предлагает делать в отношении других то, за что мы были бы благодарны, если бы подобное сделали в отношении нас). 

4) Довольно большой раздел посвящён информационной диете. (Да-да, именно так! Качество потребляемой нами информации прямо влияет на нашу мотивацию, работоспособность, настроение и прочую "энергетику"!).  Рекомендации автора по инфодиете вполне здравые, их главная идея:  не потребляйте "негативную" информацию, особенно новости!  

5) Старательно выбирайте то, на чём фокусируетесь!  Фокус внимания в повседневной деятельности (выбор задачи, ресурсов, способов решения задачи и т.п.) может "отбирать" для нас вещи/события с высокой и позитивной энергией или наоборот... 

6) Общий уровень жизненной энергии человека в значительной мере зависит от его возможностей (точнее: от уверенности, что такая возможность существует) повлиять на ситуацию, принять действенные меры.  По сути дела речь идёт о чувстве контроля над собственной жизнью.  Наличие такого чувства гарантирует высокий уровень уверенности в себе, готовность стремиться к "высоким" целям. 

...Последняя из "энергетических фишек" автора, которая мне понравилась - "силовой час".  Суть "силового часа" проста: это утренний набор ритуалов (общей продолжительностью один час), каждый из которых работает на "раскачку" и повышение вашего энергетического уровня. Это подборка активностей, которые все вместе значительно повышают ваш тонус, выводят работоспособность на максимум. 

Сами ритуалы "силового часа" индивидуальны, их надо подбирать "под себя". В "силовой час" могут входить и физические упражнения; и ритуал приёма пищи+особая диета; и чтение вдохновляющих текстов / слушание музыки / просмотр фильма / общение и т.п., и т.д.  Надеюсь, идея понятна :)  

*   *   * 

Резюме:  книга средняя (на "троечку с плюсом" или "четверку с минусом").  Разделы про развитие памяти и скорочтение НЕ РЕКОМЕНДУЮ.  

Разделы про цели / ценности / планирование / внутреннюю энергию - вполне достойны. Там много банальностей, кочующих из книги в книгу, но подборка + изложение неплохие. И можно найти парочку оригинальных идей :) 

---

Если вам понравился / был полезен этот текст, обязательно загляните в "Чаевые"!

---

Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

---