Как остановить саботаж вашего внутреннего критика
Друзья, продолжая разговор о перфекционизме (на эту тему было несколько постов в моих соц.сетях), хотелось бы затронуть тему Внутреннего Критика (ВК). Эта такая субличность (или внутренний голос), который постоянно обесценивает то, что мы делаем; указывает на наши недостатки; подчёркивает негативные качества и неудачи; находит причину всех провалов исключительно в нас (игнорируя все факторы); и пророчит ещё бОльшие неудачи.
Если голос ВК силён, то он вызывает или “реакцию съёживания” или “реакцию старания”. В первом варианте мы получаем тревожно-избегающее и пассивное поведение: “Зачем вообще что-то делать, если я знаю, что всё будет плохо (из-за меня)?”. Во втором варианте, наоборот, формируется перфекционизм — упорные попытки переубедить своего ВК; доказать ему, что на самом деле вы лучше. Но проблема в том, что переубедить ВК крайне сложно…
Что можно сделать с Внутренним Критиком? Недавно...
